Нарколог рассказал, как правильно бросить курить с Нового года
Новый год — это время перемен, и многие используют 1 января как отправную точку для борьбы с вредными привычками. Нарколог Борис Изаровский поделился полезными рекомендациями для тех, кто планирует бросить курить.
Советами главного нарколога Челябинской области Бориса Изаровского поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Не бросайте курить именно с 1 января
По словам специалиста, отказ от курения — это серьёзное испытание для организма, и праздничные дни не всегда подходят для такого решения. Лучше выбрать спокойное время, когда повседневная рутина восстановится, и вы сможете сосредоточиться на своём намерении. Не ставьте строгих сроков, дождитесь момента, когда появится уверенность: «Я готов».
Понимайте, зачем вы курите
В каждом случае, когда тянетесь за сигаретой, задавайте себе вопрос: «Почему я это делаю? Что мне это даёт?». Честный анализ ответов поможет осознать, что курение не приносит истинного удовольствия, а лишь временно снимает симптомы никотиновой зависимости. Отказ от иллюзий — важный шаг на пути к свободе.
Примите временные трудности
Один из мифов, связанных с отказом от курения, заключается в том, что это всегда сопровождается мучениями. Борис Изаровский отметил: абстиненция — временное состояние, которое указывает на восстановление организма. Дайте себе время, и вскоре вы почувствуете радость от жизни без никотина, наслаждаясь чистым воздухом и лёгкостью дыхания.
Многие курильщики догадываются о вреде курения, но отказаться от этой пагубной привычки не могут. Потому как считают, что из-за этого наберут вес, а ещё уверены, что табачная продукция снимает стресс и что «лёгкие» сигареты вовсе неопасны. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, можете узнать из нашего материала.
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году