Как подготовить организм к весне, рассказали специалисты Роспотребнадзора
До наступления весны осталось совсем немного, однако именно в межсезонье организм становится особенно уязвимым к простудным заболеваниям. Специалисты Роспотребнадзора объяснили, как поддержать здоровье в этот период и почему пока не стоит придерживаться диет.
Полезными советами со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Челябинской области поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Повышенная восприимчивость к простудам объясняется тем, что зимой и в начале весны люди чаще находятся в закрытых помещениях, контактируя с большим числом окружающих, что увеличивает риск заражения.
Для укрепления иммунитета важно сократить потребление продуктов с высокой степенью обработки, поскольку в них значительно меньше полезных веществ, чем в свежих и натуральных продуктах. Отличными помощниками в профилактике простуды могут стать мёд и имбирь, которые нередко оказываются эффективнее традиционных лекарств от кашля и средств для носа. Также стоит включить в рацион чеснок, лук и лимон, так как они богаты витаминами и минералами, способствующими укреплению организма и снижению вероятности заболеваний.
— Ранней весной не стоит увлекаться диетами, а лучше внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Если появляются слабость, головокружение и сонливость, это может указывать на снижение уровня гемоглобина в крови. Восполнить его помогут продукты, содержащие железо, среди которых гречка, мясо, яблоки, печень и яйца, — рассказали в ведомстве.
После перенесённых ОРВИ или гриппа организму необходимо восстановление и укрепление иммунной системы, в чём могут помочь витамины. О том, как правильно их принимать, рассказала врач.
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году