Как вернуть силы и энергию, если ничто не радует, научила психолог
Весна пришла, а сил нет — с таким состоянием всё чаще сталкиваются жители Рузского округа. Психолог Виктория Кузьмина объяснила, почему возникает апатия и как вернуть энергию в этот непростой период.
Несмотря на яркое солнце и пробуждение природы, весна не всегда приносит радость. Многие жители Рузского округа жалуются на упадок сил, равнодушие к происходящему и усталость. Эксперт Виктория Кузьмина рассказала телеканалу «Саратов 24», что причина может быть в перестройке гормонального фона, на которую организм не всегда реагирует спокойно.
— Солнце должно улучшать настроение, однако на этом фоне у людей начинают скакать гормоны, провоцирующие развитие стресса. Ведь рабочий процесс не позволяет отдохнуть. И у человека включается мощный стрессовый фактор, когда есть желание, но нет возможности, — пояснила психолог.
Чтобы справиться с этим состоянием, Кузьмина рекомендует не ставить перед собой слишком сложные задачи, а начинать с малого — маленькие цели и их достижение приносят чувство удовлетворения. Также она советует больше двигаться, проводить время на свежем воздухе и придерживаться здорового образа жизни. Это поможет организму восстановиться и почувствовать бодрость.
Продукты, способствующие выработке серотонина, можно назвать своеобразной «волшебной палочкой» для хорошего настроения. Другие полезные продукты содержат триптофан — аминокислоту, которая помогает снижать уровень стресса и тревожности. Роспотребнадзор перечислил основные из них.
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году