Какого витамина ружанам может не хватать осенью, рассказали специалисты Роспотребнадзора
С приходом осени многие начинают жаловаться на хроническую усталость и упадок сил. Специалисты Роспотребнадзора напоминают: одна из причин такого состояния может быть связана с дефицитом витамина D. Его достаточный уровень помогает поддерживать иммунитет, улучшает работу нервной системы и способствует выработке энергии.
Витамин D играет важную роль в организме: он помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости, снижает воспалительные процессы и даже препятствует росту раковых клеток. Однако получить его только из пищи сложно, а в осенний период солнца становится меньше. Поэтому врачи рекомендуют контролировать уровень витамина по анализам и при необходимости восполнять его с помощью добавок.
Особенно внимательно к этому вопросу стоит отнестись пожилым людям, младенцам, находящимся на грудном вскармливании, людям со смуглой кожей, избыточным весом и хроническими заболеваниями. В таких случаях дозировку определяет врач индивидуально, ведь чрезмерный приём витамина D может быть опасен.
Осенью иммунитет под ударом: на Pchela.news врач объяснила, какие анализы стоит сдать.
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году