Что делать, если мучает изжога, ружанам рассказала гастроэнтеролог
С приходом осени всё больше жителей Рузского округа жалуются на изжогу. Медики связывают это с сезонным питанием и привычкой к поздним ужинам. О том, как составить меню, с которым вы не будете мучиться от жжения, рассказала гастроэнтеролог Татьяна Вострякова.
По словам специалиста, осенью число обращений к гастроэнтерологам традиционно растёт. Причина проста — в рационе появляется больше кислых овощей и фруктов, домашних заготовок и тяжёлой пищи.
— В этот период важно беречь желудок, — отметила Татьяна Вострякова. — Лучше выбирать запечённые овощи: тыкву, кабачки, морковь, печёные яблоки или груши. Подойдут нежирная птица, рыба, каши, умеренное количество кисломолочных продуктов.
Врач посоветовала ограничить сырые помидоры, цитрусовые и соки из них, уксусные маринады, избыточное количество лука и чеснока, а также жирное, жареное и крепкий кофе. Готовить блюда стоит на пару, варить или запекать без масла.
Полезнее заменить сладкие и кислые напитки обычной водой. Есть нужно медленно, небольшими порциями и в спокойной обстановке, сидя прямо. После еды не рекомендуется ложиться, а ужинать — не позднее чем за три часа до сна. Чтобы избежать ночных приступов изжоги, врач порекомендовала выбирать невысокую подушку и немного приподнять изголовье кровати.
Если изжога не проходит, несмотря на изменения в питании, стоит обратиться к специалисту.
— Боль при глотании, ощущение застревания пищи или снижение веса — это тревожные симптомы, требующие срочного осмотра, — подчеркнула Татьяна Вострякова.
Сало — распространённая и любимая многими закуска к основным блюдам. В чём его польза и вред, как его правильно употреблять, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году