Врач рассказала жителям Рузского округа, как справиться с тягой к сладкому
Тяга к сладкому — это не просто слабость или вредная привычка, а сложная реакция организма. Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева объяснила, почему нас так часто тянет к сладостям и как уменьшить это желание без вреда для здоровья.
По словам Валиды Дадаевой, сильная тяга к сладкому может сигнализировать о дефиците белка, витаминов группы B, магния или хрома. Иногда мозг таким образом пытается компенсировать стресс или подавленное настроение, ведь сладости помогают на короткое время почувствовать себя лучше.
Однако постоянное употребление сахара может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Кардиолог напомнила, что избыток сладкого повышает риск гипертонии, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы избежать этого, врач посоветовала планировать полезные перекусы и искать альтернативу сладостям: прогуливаться на свежем воздухе, читать или принимать тёплую ванну. Не менее важно высыпаться, больше двигаться и соблюдать сбалансированное питание.
— Качественный сон, физическая активность и правильный рацион помогают контролировать тягу к сладкому и улучшить общее самочувствие, — подчеркнула Валида Дадаева.
Осенью всё больше ружан жалуются на изжогу. Разгадка проста: дело в сезонных продуктах и изменении рациона. Что убрать из меню, а что добавить, чтобы не мучиться, рассказала гастроэнтеролог Татьяна Вострякова. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году