«Синдром менеджера»: врач рассказала ружанам, как офисная работа приводит к гастриту
Образ жизни офисных сотрудников — стресс, спешка и хаотичное питание — напрямую отражается на работе желудка. Насыщенные рабочие дни нередко сопровождаются перекусами фастфудом, кофе вместо полноценного обеда и постоянным сидением за компьютером, что со временем сказывается на самочувствии.
Гастроэнтеролог Татьяна Вострякова объяснила, что такие нагрузки нередко приводят к изжоге, тошноте и боли в верхней части живота. Всё это типичные признаки гастрита. Проблему нередко усугубляет нерегулярный приём пищи и попытки поддерживать бодрость энергетиками.
По словам врача, лечение подбирается индивидуально: учитываются состояние пациента, возраст и сопутствующие заболевания. Обычно терапия включает медикаменты и диету, однако, отмечает специалист, предотвратить болезнь значительно проще, чем затем проходить длительное лечение.
Татьяна Вострякова советует начинать с элементарных вещей: пить достаточное количество воды, придерживаться регулярного питания и включать в рацион простые полезные продукты — нежирное мясо, овощи и кисломолочные блюда. Важно сократить употребление кофе и отказаться от еды на бегу.
Отдельное внимание стоит уделять стрессу. Короткие перерывы, дыхательные упражнения и планирование дня помогут снизить напряжение. Не менее важна и правильная организация рабочего пространства: удобное кресло и хорошая поддержка спины уменьшат нагрузку на организм. А небольшая прогулка в обеденный перерыв поможет восстановить тонус и снять напряжение.
Ранее о том, как избежать хронической усталости, посоветовала врач. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году