Ружанам рассказали, как бросить курить с минимумом стресса
Отказ от сигарет, как обычных, так и электронных, многим дается непросто. Однако отказ от них — лучший подарок, который можно сделать самому себе на Новый год. Как справиться с опасной привычкой без стресса, научили медики.
Специалисты Минздрава отмечают, что курение поражает практически каждую систему организма от сердца и легких до головного мозга. Вейпы и электронные сигареты не становятся исключением. Несмотря на моду и яркие упаковки, они могут вызывать хронические заболевания дыхательных путей, провоцировать проблемы с сердцем и даже повышать риск онкологии. Поэтому лучший шаг к здоровью — полностью отказаться от курения в любом его виде.
Первое, что рекомендуют сделать — прислушаться к себе. Часто человек тянется за сигаретой в ответ на стресс или в компаниях, где курение стало привычным ритуалом. Понимание этих ситуаций помогает заранее избежать соблазнов. Полезно и убрать из поля зрения все предметы, связанные с курением, чтобы не поддаваться импульсивным решениям.
Многим помогает замена привычного ритуала: никотинзаместительная терапия, леденцы или просто что-то, что отвлекает внимание и занимает руки. Поддержка друзей тоже играет огромную роль — если рассказать о своем решении бросить курить, появляется дополнительная мотивация не сдаваться.
Хороший способ начать — устроить себе челлендж на несколько недель и придумать небольшой подарок за успешное прохождение. Такой подход сделает процесс не только полезным, но и вдохновляющим.
Справиться с тягой помогают физическая активность, дыхательные практики и простое переключение на другое занятие. Эти способы уменьшают неприятные ощущения и облегчают первые недели без никотина.
Многие знают о вреде сигарет для здоровья. Однако придумывают множество причин, лишь бы не отказываться от вредной привычки. Действительно ли табачная продукция помогает снять стресс, есть безопасные способы курения, а от пассивного курения нет никакого ущерба? Читайте на Pchela.news.
- МагомедКурил 25 лет. Однажды слег в больницу с язвой желудка. Ери выписке врач предупредил - не бросишь курить язву лечить бесполезно. Пытался несколько раз бросить, но срывался. Нашёл лучшее решение. Дал слово мужика а компании друзей, что никогда больше не буду курить. И вот уже почти 15 лет не курю. С того дня, как бросил курить, ни разу не беспокоила язва. Всем здоровья
Лента новостей
Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году