Ружанам назвали пищевые привычки, от которых нужно избавляться
Быстрый темп жизни заставляет нас перекусывать на бегу, пропускать приёмы пищи или объедаться на ночь. Постепенно эти действия могут превратиться в привычку, которая может нанести большой вред нашему здоровью. От каких ритуалов во время еды стоит избавляться, рассказали эксперты.
Завтрак — это самый главный приём пищи, который лучше не пропускать. Отметим, что у завтракающих людей улучшаются память и когнитивные способности.
Кушать за просмотром фильма — тоже плохая идея.
— Когда вы едите и смотрите в экран, не отражая какое количество еды съели, вы не получаете удовлетворения и пользы, — пояснили партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Не нужно быстро есть, ведь если плохо прожёвывать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.
Перекусывать сладостями не стоит, потому что с ними легко выйти за пределы необходимого суточного калоража. А если они съедены на ночь, то могут повлиять не только на залежи жира на теле, но и на качество сна.
Ну и главная рекомендация экспертов — пить больше воды.
Приближается один из самых главных праздников в году, поэтому пора задуматься о блюдах и напитках для новогоднего стола. Советуем обратить внимание на наши материалы, в которых эксперты делятся советами по выбору хороших вин и вкусных соусов.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году