Ружанам рассказали, как организовать здоровое питание подростка
Правильное питание — залог здоровья в любом возрасте. Но что именно нужно есть подросткам, чтобы они росли крепкими, здоровыми и полными энергии? На этот вопрос ответили эксперты.
Сбалансированное питание играет ключевую роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности ребёнка, способствует улучшению его здоровья и предупреждает заболевания.
Важно кормить подростков разнообразными блюдами и стараться не повторять их в течение двух дней подряд. Стоит ввести в рацион школьников больше молочки, овощей и фруктов, а вот от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара — лучше отказаться. Завтракать, обедать и ужинать каждый день лучше в одно время.
— Энергетическая и биологическая ценность еды должна соответствовать потребностям организма ребёнка, — поделились с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, специалисты Роспотребнадзора по Челябинской области.
Ребёнок выпрашивает шоколад, печенье и чипсы, а к тарелке с рыбой и овощами едва притрагивается? Такие предпочтения — увы, не редкость. Как развить здоровое пищевое поведение у ребёнка, не прибегая к ругани и скандалам, читайте по ссылке.
Инфографика: пресс-служба Роспотребнадзора по Челябинской области
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году