Чем свежая речная рыба полезна для здоровья, перечислили жителям Рузского района
Ловить рыбу интересно и увлекательно, а есть её не только вкусно, но и очень полезно. Чем именно свежая речная рыба поможет здоровью костей и суставов человека, медики рассказали жителям Рузского округа.
Чем полезна свежая речная рыба
Употребление такой рыбы укрепляет кости и суставы человека.
— Включение качественной речной рыбы в рацион способствует укреплению костно-суставной системы, — рассказал партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, главный врач районной больницы села Аргаяш Александр Попов. — Речная рыба является источником животного белка, необходимого для восстановления тканей организма, она содержит витамины группы B, фосфор, калий и другие важные минералы, которые положительно влияют на состояние хрящевых и соединительных тканей. Регулярное потребление жирной речной рыбы — карпа, щуки или судака, обеспечивает поступление омега-3-жирных кислот, снижающих воспалительные процессы и улучшающих подвижность суставов. Я рекомендую включать свежевыловленную речную рыбу в рацион хотя бы дважды в неделю, соблюдая правила приготовления и термической обработки продукта.
Почему ловить рыбу настолько увлекательно и интересно
Ловля рыбы — это настоящее искусство, объединяющее тысячи людей разных возрастов и профессий. И это неспроста, ведь во время ловли рыбы можно:
- расслабиться и отвлечься от повседневной суеты. Кажется, нет лучшего способа снять стресс и напряжение, чем провести несколько часов на берегу реки или озера;
- освоить новые навыки и знания, ведь успешная рыбалка требует определённых знаний и опыта. Нужно уметь правильно выбрать снасти, подобрать приманку, определить подходящее место для ловли;
- испытать азарт охоты: ожидание поклёвки, борьба с крупной рыбой, радость победы над сильным соперником — всё это создаёт неповторимую атмосферу азарта и волнения;
- пообщаться с природой: рыбалка позволяет насладиться красотой природных пейзажей, услышать шум воды, увидеть закаты и восходы солнца;
- проверить собственную выносливость и терпение — иногда приходится долго ждать удачного момента. Однако каждая такая победа приносит огромное удовлетворение и укрепляет уверенность в собственных силах.
Ранее в Роскачестве назвали самую полезную рыбу из дешёвых.
Щуки, карпы, лещи, караси, окуни, белый амур, угри, жерех, налимы, ерши, плотва, судак и множество другой рыбы, порой очень крупной, можно выловить в водоёмах Рузского округа. А где рыбачить можно бесплатно — подборкой поделились в администрации муниципалитета.
Лента новостей
- Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
- Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
- Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
- Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
- В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
- Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
- Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
- В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку
- Роскачество назвало лучшие игристые вина-«петнаты» в преддверии новогодних праздников
- Жёлтый уровень опасности: в Подмосковье и Рузском округе готовятся к метелям и снегопадам
- В воде или в микроволновке? Как правильно размораживать мясо и рыбу, рассказали эксперты
- Рузские пловчихи завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях
- Как выбрать самые вкусные мандарины к зимним праздникам: гид от Роскачества
- Около 400 килограммов старых газет и журналов сдали на переработку школьники из Рузского округа
- Новогоднюю ярмарку откроют в рузском парке «Городок»
- Как повлияют на зарплаты длинные январские каникулы в 2026 году